癒しは自分の中でおこります。自分自身に気がついていくと劇的に変わっていきます。
心が楽になっていく１つのやり方
自分の心に溜まっているストレスや、過去の様々な出来事においての未消化な感情【怒り・悲しみ・寂しさ・嫉妬・惨めさ・情けなさ・不安・焦り・恐れ・罪悪感・無価値感・責任感・・etc】を吐き出してあげるんです。その時に感じていたその気持ちを思い出し、辛かった感情の1つ1つを自分で認めてあげて、その全部にOKをしていくんです。
「そんな自分でもいいんだよ〜」と、ありのままの自分をすっぽりと受け入れて、それらの感情全部にOKを出してあげると、気持ちは少しずつ緩んで楽になっていきます。
心が少しずつ楽になってくると、今まで出来なくて自分を責めていたような事も、案外簡単に出来るようになったりします。逆に激しい緊張や不安や焦り、自分を責めてしまう気持ちを抱えたままでいると、出来ることさえも出来なくなったりして、更に自信を失っていく、と負のループにはまってしまう場合もあるんですよね。
自分の心が楽になればなる程、自分に【安心】を感じられるようになります。【安心】は、自分との関係性を良くしていくことで、自分の中に段々と育っていきます。自分に【安心】が感じられると、同じ毎日の生活でも、余計な心配をする時間が1/10位に減るので、心がとても楽になるんです。心が楽だからこそ、「人生を楽もう」「自分を生きたい」、と前向きで自由な気持ちも湧いてくるんだと思います。
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