癒しもステップがある。癒しは自分の中でおこなわれるんです|ヒーリング・スペース☆オリーブ【東京都練馬区】|癒しのステップ


気持ちが楽になっていくには

自分の心に溜まっているストレスごとや、また過去の様々な出来事の中での辛かった気持ち【怒り・悲しみ・寂しさ・嫉妬・惨め・不安・焦り・恐れ・罪悪感・責任感・・etc】を吐き出してあげるんです。そしてその気持ち1つ1つを自分で認めてあげて、全部にOKをしてあげるんです。自分で自分の気持ちを認めて、自分にたくさんの【安心】を与えてあげるんです。


自分の良いところ・悪いところ、強いところ・弱いところ、出来るところ・出来ないところ、たくさんあります。それでいいんです。それが私たちの完璧な姿なんです。自分の全部を認めてあげて、今まで頑張って一生懸命やってきた自分にたくさんの『ありがとう。』を伝えて、自分にいっぱい感謝をしてあげるんです。そうすると、自分の気持ちは浮かばれて喜ぶしほっとするんです。そんなことを1つ1つやっていくと、自分の気持ちは本当に楽になっていくし、自分自身に【安心】が出来るようになっていくんです。【安心】は自分の最強のパートナーですから。

癒しのステップです。@〜E  癒しは自分の中でおこなわれます。

※これらは、私個人の体験によるものです。

@長年心に溜まっている気持ち【怒り・悲しみ・寂しさ・嫉妬・不安・焦り・恐れ・罪悪感・責任感・・etc】を吐き出して、その辛さをよく自分がわかってあげて(口に出して自分で言う / ノートに書く)、そんな自分に全部OKをしてあげると、心も安心できて、段々と楽になっていきます。


A心が楽になっていくと、心にゆとりができるので、体をいたわれる余力が出来ます。


B体をいたわれる余力ができると、体のケアをしてあげられるようになるので、体も楽になっていきます。そうすると、今まで出来なかったことも出来るようになるんです。(生活のことなど : 食事を作る、掃除する、朝起きる、体を温める、湯船につかる、時間を守る、物を返す、返信する...etc)   心や体が楽になると、今まで出来なかったことも出来るようになるんです。


C生活の中で、出来なかったことが出来るようになると、自信がついていきます。自分にとってはすごいことですから。


D自信もついてきて、生活もだいぶ安定して落ち着いてくると、今度は色々なことにチャレンジをしたくなります。やりたいことの質が変わっていきます。自分の可能性を試したり、自分の使命を生きてみたくなります。


E自分の使命を知るには、自分が好きな事やわくわくすることをやっていくことです。自分の可能性を感じると人はわくわくして、生きる喜びを実感します。生きる喜びを感じられると、毎日も楽しくなるんです。でも時々、悲しいことや辛いことも起きます。でもそれらを含め、自分の感じる気持ち全てが、自分の使命への道標となります。私たちは、誰もが感情という素晴らしいアンテナを持っています。そのアンテナを上手に使い、自分の気持ちを全部認めてあげれば、上手に自分の気持ちを癒せるようになります。上手に自分を癒せるようになっていくと、自分への安心感や自己信頼感も育ちます。何が起ころうとも乗り越えていく自信も生まれます。そうすると自分らしく、また希望を持って人生を生きられるようになります。




★心のことは、毎日の一歩ずつなんです。やりながら少しでも楽な気持ちを感じられたら大成功です。それは自分の心と繋がった兆しです。


★自分の才能や可能性や生きがいが知りたい方は、@〜Cをやって心も体もスッキリして、自分との信頼関係が濃くなってくるとDになり、毎日Eをやりながら自分の気持ちをよく見て感じていくと、自ずと道も見えてくると思います。




これら全てのことは、自分の心と対話しながら自分で出来るのですが、やり始めの頃や、自分との対話に慣れていないと、自分のことは自分ではよくわかりません。「こういう風にやっていけばいいんだ」と感覚的なコツを最初に掴んだ方が、その後の進みも早いですよ。

一緒にやっていきましょう。お待ちしております。



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