癒しもステップがある。癒しは自分の中でおこなわれるんです|ヒーリング・スペース☆オリーブ【東京都練馬区】|癒しのステップ


気持ちが楽になっていく1つのやり方

自分の心に溜まっているストレスや、過去の様々な出来事の辛かった気持ち【怒り・悲しみ・寂しさ・嫉妬・惨め・不安・焦り・恐れ・罪悪感・無価値感・責任感・・etc】を吐き出してあげるんです。感じていたその気持ち1つ1つを自分で認めて、全部にOKをしてあげます。


「そんな自分でもいいんだよ〜」と、ありのままの自分をすっぽりと受け入れて、それ全部にOKをしてあげると、気持ちは少しずつ緩んで楽になっていきます。


気持ちが少しずつ楽になってくると、今まで出来なくて自分を責めていたような事も、簡単に出来るようになったりします。逆に激しい緊張や不安や焦り、自分を責めてしまう気持ちは、出来ることも出来なくさせてしまう位の力を持っているんですよ。


自分の気持ちが楽になればなる程、自分に【安心】を感じられるようになります。【安心】は、自分との関係性を良くしていくことで、自分の中に育っていきます。自分に【安心】があると、同じ毎日の生活でも、余計な心配をする時間が1/10位に減るので、気持ちがとても楽なんです。楽だからこそ、楽もうと自由な気持ちも湧いてくるんだと思います。

 

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